冬場のウオーキングを推進します

最終更新日 2016年11月24日ページID 030259

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 ウオーキングを始めてみませんか?

 がんや脳卒中、糖尿病などの生活習慣病は、食事や運動、喫煙などの日々の生活習慣が大きく関わっており、運動不足などの不健康な生活の積み重ねが原因となって引き起こされます。

 ウオーキングは、誰でも手軽に行える「運動」であり、生活習慣病や高齢者の認知症の予防、身体機能の維持などに効果があるとされ、またロコモティブシンドローム(ロコモ:運動器症候群)の予防にも効果があるとされています。

 ご自身の健康づくりのため、あなたもウオーキングを始めてみませんか?

※ロコモティブシンドローム(ロコモ:運動器症候群)

⇒筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板など体を支えたり動かしたりする「運動器」が衰えて、「立つ」、「歩く」といった動作が困難になり、要介護や寝たきりになる危険性が高い状態を指す。

【※詳しくはこちらをご覧ください】

 ロコモ チャレンジ!(日本整形外科学会公認 ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト)
  

冬場のウオーキングについて 

 県では、平成30年の国体開催に向け、冬場の運動機会を確保するため、特に降雪等により歩く機会が少なくなる冬場のウオーキングを推進します。冬場(主に11月~3月)に商店街やショッピングセンターなどでウオーキングイベントを開催していきます。 
 

平成28年度 冬場のウオーキングイベント開催予定

 1.【平成28年12月4日(日)】敦賀市(敦賀市白銀町・本町・神楽町商店街)

 2.【平成28年12月4日(日)】越前市(越前市蓬莱本町・善光寺通り・総社通り商店街)

 3.【平成28年12月4日(日)】福井市(福井市駅前商店街)

 4.【平成28年12月23日(祝)】鯖江市・越前市(サンドーム福井-「福井しあわせ元気スポーツフェスタ2016」と同時開催)

 5.【平成29年1月14日(土)】福井市(アピタ福井店)

 6.【平成29年1月21日(土)】鯖江市(鯖江市古町商店街)

 7.【平成29年1月22日(日)】小浜市(小浜市駅前通り商店街)

 8.【平成29年1月29日(日)】福井市(福井市駅前商店街)

 9.【平成29年2月19日(日)】越前市(越前市蓬莱本町・善光寺通り・総社通り商店街)

 10.【平成29年2月26日(日)】高浜町(高浜町中町・本町商店街) 

 

 ※日程、会場等は予定であり、変更になる場合がございますので、予めご了承願います。

                      

 実施主体:NPO法人福井県ウオーキング協会

 

 参加費:無料

 

 注意事項 ・寒い時期の運動は心臓や筋肉への負担が大きくなりますので、持病がある方や健康状態に不安がある方は、

       ウオーキングを開始する前に、かかりつけ医等に相談しましょう。

      ・準備運動をしっかり行いましょう。

      ・ジャンパーなど風を通さないものや帽子、手袋などを着用し、衣服は薄着を重ね着するなど、体温調節

       できるように気を配りましょう。

      ・雨具は各自ご持参願います。 

      ・悪天候の場合は開催を取り止める場合がありますので、ご了承願います。

 

(お問い合わせ先)

 NPO法人福井県ウオーキング協会

 TEL:0776-28-6980

県内ウオーキングイベントへのリンク

 ウオーキングイベントの案内

ウオーキングのポイントと注意点

 楽しくウオーキングに取り組んでいただくため、次の点に注意しましょう。
  1.体調が悪いとき、痛みがあるとき、悪天候の場合などには、無理をしないようにしましょう。
  2.ウオーキングの前後にはストレッチングを行いましょう。
  3.暑い日には、水分補給を十分に行いましょう。
  4.息がきれるような速さではなく、「ややきつい」と感じる程度のスピードにとどめましょう。
  5.普段より歩行数を増やす時は、無理せず、様子を見ながら、徐々に増やしましょう。

※参考 公益財団法人健康・体力づくり事業財団ホームページ
     ウオーキングのコツや注意点について記載されています。参考にしてください。

 

<福井県からのお願い>

 持病がある方や健康状態等に不安がある方は、ウオーキングを開始する前に、かかりつけ医等に相談しましょう。

その他のお知らせ 

  • NPO法人福井県ウオーキング協会
    県内でさまざまなウオーキングイベントを開催しています。  
  • 福井ふるさと百景
    自然、歴史、文化、産業・・・福井の魅力をつめこんだ、ふるさとの景観を紹介しています。
    ウオーキングでふるさとの素晴らしさを再発見してみませんか。福井ふるさと百景 

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