かんたんレシピ~Go!Go!野菜~

最終更新日 2013年5月13日ページID 015802

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 生活習慣病予防に不可欠なビタミン・ミネラル・食物繊維などを補給するためには、野菜を1日350g以上とることがすすめられています。本県の野菜摂取量は約300gと目標量に達しておらず、特に20歳代、30歳代の摂取量は男女とも100gほど少ない状況です。県では野菜をたっぷり食べられるよう、簡単に調理できる野菜料理レシピ集を作成しました。

かんたんレシピ~Go!Go!野菜~に掲載している料理は、身近な食材と調味料を使用し、1人あたり70g以上の野菜が摂取できます。このような野菜料理を1日5皿分とるよう心がけましょう。夕食だけでなく、朝食や昼食にプラスするのが、野菜をたっぷり食べるコツです。毎日のお料理づくりにご活用ください。

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