インフルエンザの予防法等（坂井健康福祉センター）
インフルエンザとは・・・
インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することで起こる病気です。インフルエンザにかかった人がせきやくしゃみをすると、ウイルスが飛び散り、それを吸い込むことなどで感染します。感染力が強いため、多くの人がかかります。３８℃から４０℃の高熱や、悪寒、頭痛のほか関節痛や全身のだるさといった症状が典型的なものです。抵抗力の弱い高齢者や乳幼児では命に関わる重い症状を引き起こすことがあります。
日常できるインフルエンザの予防法等
（１） うがい、手洗いをしましょう。
特に帰宅した際のうがいと石けんを使った手洗いを心がけましょう。
うがいと手洗いは、インフルエンザに限らずほかの感染症の予防にもつながります。
（２） 適度な湿度を保ちましょう。
乾燥するとのどの粘膜も乾きやすくなり、ウイルスを防ぐ力が落ちますので、室内は適度な湿度を保ってください。マスクを着けることも効果があります。
（３） 栄養と休養を十分にとりましょう。
栄養のバランスがとれた食事や十分な睡眠をとるなど、健康管理に注意し、体力や抵抗力を高めるようにしてください。
（４） 人ごみを避けましょう。
人ごみでは感染する機会が多くなりますので、インフルエンザウイルスを避けるためにはできるだけ人ごみを避けてください。
（５） ワクチンの接種も予防に有効です。
ワクチンの接種は、感染や重症化の予防に有効とされています。65歳以上の方は、予防接種法に基づく各市町の補助を受けることができます。
（６） もしインフルエンザにかかってしまったら……
人ごみでは感染の機会が多くなりますので、インフルエンザウイルスを避けるためには出来るだけ人込みは避けてください。
早めに医療機関を受診してください。
また、睡眠を十分とり安静にすることやバランスのとれた消化のよい食事をとること、お茶やジュース、スープなどで水分を十分補給すること、外出を避けるといった点に気をつけてください。
せきやくしゃみといった症状がある場合は、周囲の方へうつさないようマスクを着用してください。（『咳エチケット』）
早めに治療することは、症状が重くならないようにするだけでなく、他の人にうつさないためにも大変重要です。
インフルエンザ関連リンク集
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