二州健康福祉センター健康増進課＞がん予防

最終更新日 2008年3月17日 ｜ ページID 018265

がん検診をうけましょう！

「がん」は死亡原因のトップです。

「がん」は早期発見、早期治療が大切。定期検診を受けて、自分の健康は自分で守りましょう！

• 女性のがん検診パンフレット（福井県健康福祉部健康増進課のページへ）
• 県民の皆さまへメッセージ（福井県健康福祉部健康増進課のページへ）

がんを防ぐ生活習慣とは

• 禁煙
• 日本酒なら１日１合（ビールなら大瓶１本）以内の適度な飲酒
• 野菜・果物を１日あたり４００ｇ摂取。野菜は毎食、果物は毎日
• 塩分の摂取は最小限に
• 定期的な運動の継続。毎日６０分程度の歩行などの適度な運動
• 成人期の体重を維持。「ＢＭＩ」で２７を超さない、２０を下まわらない
  

  ＜ＢＭＩ＝体重(ｋｇ)÷（身長(ｍ)×身長(ｍ)）＞

• 熱い飲食物は最小限に。　熱い飲料は冷ましてから飲む。
• 肝炎ウイルス感染の有無を知り、治療や予防をする

＜国立がんセンター公表指針より＞