ちょい足し健幸レシピ ～野菜・Ｆｅ・Ｃａプラス２０％～

　生活習慣病予防に不可欠なビタミン・ミネラル・食物繊維などを補給するためには、野菜を１日350ｇ以上とることが推奨されています。しかし、私たちは、あと80ｇほど野菜の摂取量が足りません。

　「ちょい足し健幸レシピ」は、普段の食事にもう一品追加することで、野菜は80ｇ以上、鉄（Fe）とカルシウム（Ca）は１日に必要な量の約20％をプラスできるように工夫しています。

　鉄は血液の成分である赤血球を作るのに、カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。

　成長期のお子さんや女性に、特におすすめしたいレシピです。毎日のお料理づくりに、ぜひご活用ください。

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